Kineziterapija – tai paprasti, aiškiai paaiškinti pratimai, kurie padeda mažinti skausmą ir grąžina pasitikėjimą judesiu. Mūsų tikslas Klaipėdoje – kad galėtumėte saugiai atsikelti, pasilenkti, eiti laiptais, dirbti ar užsiimti mėgstama veikla be baimės, jog „sudirginsite“ kūną. Pradedame nuo pokalbio ir judesių patikros, kad suprastume, kas šiuo metu labiausiai trukdo: įtampa, sustingimas ar silpnesnė raumenų jėga. Tuomet sudarome paprastą planą – kelios pratimų grupės 2–3 kartus per savaitę centre ir kelios trumpos užduotys namuose.

Veiksmingumas kyla iš nuoseklumo ir dozavimo. Pratimai nėra „rekordai“ — jie turi būti pakankamai lengvi, kad būtų įmanoma atlikti be ryškaus skausmo, ir pakankamai „gyvi“, kad kūnas pamažu stiprėtų. Dažniausiai po kelių savaičių žmonės pastebi, kad ryte lengviau išsijudina, rečiau „užsiskaudžia“ po darbo, o ėjimas ar lipimas laiptais tampa tvirtesnis. Jei skauda nugarą ar kaklą, daugiau dėmesio skiriame stabilumui ir lankstumui; jei vargina peties ar kelio sritis – mokomės taisyklingo judesio kasdienėse užduotyse. Kai reikia, kineziterapiją deriname su fizioterapija ar gydomuoju masažu, kad sumažintume įtampą ir būtų lengviau mankštintis.

Svarbiausia – aiški komunikacija ir mažos, įgyvendinamos užduotys. Kiekvieną pratimą parodome, paaiškiname, kaip kvėpuoti ir kada sustoti. Jei kurią dieną jautresnė sritis „atliepia“, planą pritaikome: mažiname pakartojimų skaičių, keičiam laiką ar padėtį. Tokiu būdu kineziterapija tampa patikimu įrankiu, padedančiu grįžti į aktyvų gyvenimą be vandens procedūrų ir arčiau namų Klaipėdoje.